Регистрация    Вход    Форум    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Раздельное питание - здоровое питание?
 Сообщение Добавлено: 17 июл 2014, 14:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 09 июл 2014, 06:07
Сообщений: 12
Интересует тема раздельного питания. Раздельное питание: его польза и недостатки.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Раздельное питание - здоровое питание?
 Сообщение Добавлено: 21 июл 2014, 07:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 июл 2014, 09:25
Сообщений: 10
Методика раздельного питания обрела сегодня весьма широкое распространение. Давайте разберемся, насколько эффективно она в действительности работает.

Питание по Шелтону (оно же – раздельное питание) основано на следующих принципах:

белковая и крахмалистая пища принимаются в разное время;
белковая и кислая пища – в разное время;
в одном приеме пищи – один вид белка;
крахмалистая и кислая пища – в разное время;
белковая и крахмалистая пища с сахаром – в разное время;
белковая пища и жиры – в разное время.
С точки зрения современных научных знаний, такой подход нельзя признать рациональным.

Раздельное питание: Против

Далеко не все специалисты-диетологи признают неоспоримую пользу раздельного питания.

1. Главный аргумент "против" – искусственность данной системы, и, как следствие, нарушение нормального, естественного пищеварения.

2. Если долго придерживаться правил раздельного питания, пищеварительная система разучится справляться с "блюдами", сохранив лишь способность переваривать отдельные продукты.

3. В природе не существует продуктов, состоящих только из белков, жиров и углеводов. Как правило, продукты питания содержат множество питательных веществ. Данное обстоятельство определяет тот факт, что концепция раздельного питания носит теоретический характер и может рассматриваться лишь как "книга", а не как руководство для здорового образа жизни.

4. Диета, связанная с раздельным питанием, плохо согласуется с привычками и традициями питания. Нас с детства учат, как строить трапезу: как накрывать на стол, чем сервировать, какие специи подавать. И мы приучаемся не просто делать именно так, но и получать удовольствие от подобного потребления пищи.

5. Достичь чувства сытости, при такой системе питания, будет невероятно трудно. Результатом такого нарушения привычки может стать переедание, чреватое негативными последствиями и для здоровья, и для фигуры.

6. Привыкнуть к диете раздельного питания непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода.

За

Но популярность системы раздельного питания была бы невозможна, если бы не преимущества этого метода перед другими.

1. Благодаря быстрому происхождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту, не происходит процессов брожения и гниения, что значительно уменьшает интоксикацию организма.

2. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, кроме того, вы избавляетесь от лишнего веса. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно.

3. Такое питание полезно при желудочно-кишечных расстройствах и сердечно-сосудистых заболеваниях, потому как данная система позволяет снизить нагрузку на организм.

4. Несмотря на то, что за долгие годы практики данного направления появилось немало авторов, которые пересмотрели идею раздельного питания и редуцировали это понятие до диеты, изначально раздельное питание направлено все-таки на здоровый образ жизни. Поэтому к правилам раздельного питания относится не только сочетание продуктов но и их умеренное количество.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB