|
Плавание производит комплексный оздоровительный эффект на организм человека и позитивное влияние на его фигуру. Водные процедуры в этом смысле намного эффективнее простой аэробики. Так как, выполняя упражнения в воде, человек задействует практически все группы мышц, в результате чего происходит пропорциональное сложение фигуры. Плавание в бассейне помогает исправить проблемы связанные с позвоночником. Купание эффективно при сжигании лишних калорий, происходит укрепление мышц живота, рук, ягодиц, бедер, плечевого пояса. Вместе с тем, суставы приобретают дополнительную гибкость.
Плаванье благоприятно влияние на кровеносную систему, снижая артериальное давление, чем провоцирует снижение риска возникновения сердечнососудистых болезней. Плаванье приводит в норму сердечные ритмы и кровообращение, улучшая эластичность сердечной мышцы и сосудов. Плаванье также производит эффект на нервную систему, так как при плаванье осуществляется воздействие воды на тело по всей поверхности. Кстати не секрет, что частые занятия плаванием – лучшее лекарство против бессонницы. Вода - природный тренажер, который помогает равномерно распределить нагрузку на человеческое тело. Польза и вред плавания – противоборство надуманное. Но некоторые минусы присутствуют и здесь. Искусственные водоемы могут содержать огромное количество вредных бактерий. Большой вред здоровью приносит и переизбыток хлора в воде.
|
